MOS.GURU

Main Menu

  • События
    • Презентации
    • Вечеринки
    • Концерты
    • Соцсети
    • Светская хроника с Ришатом
    • Спорт
  • Музыка
    • МузНовости
    • Клипы
  • Кино&театр
    • Обзоры
    • Кинопремьеры
    • Театральная жизнь
  • Образ жизни
    • Психология
    • Мода&стиль
    • Здоровье
      • Красота – это просто!
    • Эзотерика
  • Персона
  • Куда пойти

logo

  • События
    • Елена Тарасова

      "Бах — это музыка, написанная Богом",- пианистка Елена Тарасова выступит с концертом ...

      14.01.2021
      0
    • Человек Бренд 2020

      Эзотерическая премия "Человек Бренд 2020" прошла не без приключений

      09.01.2021
      0
    • ВВЦ концерт Мелодион

      8 января в оранжерее на ВВЦ пройдёт праздничный рождественский концерт при свечах

      06.01.2021
      0
    • JO.ru

      Живые эмоции в подарок: Митя Фомин, Юля Пушман, Оскар Кучера и другие ...

      31.12.2020
      0
    • Новый год в фитнес-клубе Power House Gym_Moment

      Светская хроника от Ришата возвращается! Предновогодний репортаж из Power House Gym

      30.12.2020
      0
    • Валерия Ланская Сочельник

      Сочельник с Валерией Ланской

      14.12.2020
      0
    • Аптекарский огород Моторы Октября

      Новогодние концерты Ботанического сада МГУ пройдут в автомузее

      11.12.2020
      0
    • PROтренды Business Forum

      Актуальные тренды в бизнесе обсудят на PROтренды Business Forum Подмосковье

      08.12.2020
      0
    • Алексей Стрельцов

      Филипп Киркоров поздравил продюсера Алексея Стрельцова с 30-летием

      07.12.2020
      0
    • Презентации
    • Вечеринки
    • Концерты
    • Соцсети
    • Светская хроника с Ришатом
    • Спорт
  • Музыка
    • Рок-самиздат

      Уникальная выставка рок-самиздата будет доступна для просмотра до 17 января

      13.01.2021
      0
    • Валерий Сюткин Хочу твоего колдовства

      "Сторонится любовь человека, если сердце не ждёт волшебства", - Валерий Сюткин

      26.12.2020
      0
    • Lony Цунаме

      Lony поёт о «Цунаme»: шоу-бизнес стремительно молодеет

      24.12.2020
      0
    • KID SON

      KID SON выпустил свой дебютный мини-альбом WE FALL IN PAIN

      21.12.2020
      0
    • Григорий Лепс Не троньте душу грязными руками

      Григорий Лепс: «Не троньте душу грязными руками»

      18.12.2020
      0
    • Летти Время на любовь

      Летти: Нужно "Время на любовь"

      17.12.2020
      0
    • EZZIATI С НОВЫМ ГОДОМ

      EZZIATI: «С Новом Годом, Россия!». Верьте в чудеса!

      16.12.2020
      0
    • Александр Скрип В самое сердце

      Александр Скрип презентовал клип «В самое сердце»

      06.12.2020
      0
    • EZZIATI Ремарк

      Эти чувства знакомы каждому: Певица EZZIATI исполнила песню о Ремарке

      05.12.2020
      0
    • МузНовости
    • Клипы
  • Кино&театр
    • Антон Авдеев

      АНТОН АВДЕЕВ: из Петербурга с любовью!

      07.01.2021
      0
    • Чебурашка Возвращение домой 2

      В канун Нового года каналы «Карусель» и «О!» покажут спектакль про Чебурашку ...

      28.12.2020
      0
    • Кино-Театр.ру

      Кино-Театр.Ру сравнил топ отечественных сериалов по мнению критиков и зрителей

      25.12.2020
      0
    • КультPROсвет

      Премьера российского фильма, созданного детьми из разных стран, состоится в январе 2021 ...

      19.12.2020
      0
    • Антон Батырев

      Антон Батырев и Мария Куликова возглавили список самых популярных актеров года

      15.12.2020
      0
    • Волшебная лампа Алладина

      «Волшебная лампа Аладдина» празднует 80-летний юбилей

      09.12.2020
      0
    • Театр кукол Образцова Маленький принц

      Премьера кукольного "Маленького принца"

      18.11.2020
      0
    • Сериал «Естественный отбор»

      История растерянного поколения и поиск себя - в основанном на реальных свиданиях ...

      09.11.2020
      0
    • ARTPLAY: Театральный экспириенс ENDORPHINE

      Взрыв чувств, эмоций и стиля в центре дизайна ARTPLAY. Премьера театрального экспириенса ...

      02.11.2020
      0
    • Обзоры
    • Кинопремьеры
    • Театральная жизнь
  • Образ жизни
    • доктор Константинова

      Нужно ли читать отзывы при выборе пластического хирурга?

      16.01.2021
      0
    • Эвелина Бледанс

      Эвелина Блёданс представила совершенный образ на премии FASHION TV

      29.12.2020
      0
    • Донорская акция артисты

      В Москве прошла новогодняя донорская акция с участием известных артистов, блогеров и ...

      29.12.2020
      0
    • Восстановление после родов Доктор Константинова

      Пластические операции после родов

      27.12.2020
      0
    • Женсовет -011

      В Москве состоялся итоговый Женский форум «ЖенСовет»

      23.12.2020
      0
    • Как спасти лицо от обморожения

      Как спасти лицо от обморожения?

      15.12.2020
      0
    • доктор Константинова

      В какой сезон лучше проводить пластическую операцию?

      13.12.2020
      0
    • Мандариновый чай Шикари

      Как согреться в предновогодние дни - рецепты самых горячих напитков

      12.12.2020
      0
    • стоматология

      Дело в деталях: как не ошибиться при выборе стоматологии?

      08.12.2020
      0
    • Психология
    • Мода&стиль
    • Здоровье
      • Красота – это просто!
    • Эзотерика
  • Персона
    • Loves

      Loves: «Музыка - ревнивая жена, которая разведётся со мной, если я посмотрю налево»

      10.12.2020
      0
    • KRASSNA Кто я?

      KRASSNA ответила на вопрос: "Кто я?". Путь к дебютному EP

      06.12.2020
      0
    • TOLLA

      TOLLA: "С 5 лет, всю свою жизнь я шёл к тому, чтобы ...

      15.11.2020
      0
    • Miela

      Может ли Miela продать душу? Эксклюзивное интервью с певицей

      05.10.2020
      0
    • певица НИНА

      Путь к мечте: история НИНЫ, которая очень хотела стать певицей

      02.10.2020
      0
    • певица DANELIA

      DANELIA: «Каждый должен воспроизвестись в этом мире как личность»

      27.09.2020
      0
    • Юлия Лут

      Юлия Лут: «Успех –  это быть полезным и оставить после себя что-то»

      22.09.2020
      0
    • Илья Гуров

      Илья Гуров «Слушатель — всегда в приоритете!» — о музыке, книгах, коронавирусе ...

      12.09.2020
      0
    • No Native

      NoNative: «Я хочу какого-то хаоса, в котором родится новая правда»

      10.09.2020
      0
  • Куда пойти
    • Игристый

      Праздничные предложения ресторанов Москвы

      02.01.2021
      0
    • Новый год Парк Сказка

      Новогодние каникулы в парке «Сказка»

      01.01.2021
      0
    • Новогодний Голубой огонек

      Новогодний Голубой огонёк в классическом исполнении

      22.12.2020
      0
    • Фабрика Рождества Парк Сказка

      «Фабрика Рождества» - калейдоскоп новогодних чудес все же начинается!

      20.12.2020
      0
    • Каток Парк Сказка

      В парке «Сказка» открывается бесплатный каток для всех желающих

      10.12.2020
      0
    • парк "Сказка"

      Открытые парки развлечений - одни из последних мест досуга во время пандемии

      13.11.2020
      0
    • Secret party

      "Секретная" вечеринка - полное погружение в шпионское кино

      10.11.2020
      0
    • VOLKOV ManiIFEST

      Фонд «Мосарт» представляет: Музыкальный фестиваль VOLKOV ManiFEST в Москве. Программа фестиваля

      07.11.2020
      0
    • 31 октября Валерия выступит в Дубае в Chalet Berezka

      30.10.2020
      0

Login

Welcome! Login in to your account
Lost your password?

Lost Password

Back to login
  • Нужно ли читать отзывы при выборе пластического хирурга?

  • “Бах — это музыка, написанная Богом”,- пианистка Елена Тарасова выступит с концертом “Сотворение мира”

  • Уникальная выставка рок-самиздата будет доступна для просмотра до 17 января

Здоровье
Home›Образ жизни›Здоровье›Спорт во время беременности, всегда ли это так полезно?

Спорт во время беременности, всегда ли это так полезно?

By N.K.
21.10.2020
беременная и спорт

Многие будущие мамы считают, что физическая нагрузка оказывает благоприятное воздействие на организм, улучшает самочувствие, а также поднимает настроение во время беременности и помогает облегчить роды, когда приходит время.

Но важно помнить, что все нагрузки индивидуальны и перед тренировками нужно обязательно посоветоваться с врачом, который скажет наверняка, можно ли заниматься спортом во время беременности конкретно вам. Об этом рассказала более подробно врач-гинеколог высшей категории, УЗИ-диагност «Major Clinic» Ольга Васютина. 

Спорт рекомендуется беременным женщинам с 12-й, с 13-й недели беременности, которые прошли первый скрининг, и первый скрининг не показал никаких патологических изменений. Полноценные занятия спортом можно начинать с конца первого, начала второго триместра беременности.

Ольга Васютина гинеколог

Врач-гинеколог высшей категории, УЗИ-диагност «Major Clinic» Ольга Васютина

Но и существует группа риска женщин, которым противопоказано заниматься спортом и физической нагрузкой. Это женщины, у которых были преждевременные роды, не вынашивание в анамнезе, предлежание плаценты на момент ультразвука — когда плацента предлежит к шейке матки и любая физическая активность может спровоцировать отслойку этой плаценты и вызвать кровотечение.

К противопоказаниям к занятиям спортом также относится и варикозная болезнь нижних конечностей с венозной недостаточностью, а также беременность двойней и тройней, и беременность после ЭКО. В этих случаях рекомендуется пешая ходьба и скандинавская ходьба, но небольшое количество времени, по 15 минут, на маленькие расстояния.

При беременности двойней и тройней идет повышенная нагрузка на мышцы тазового дна, давит на шейку матки. Чем больше и активней женщина ходит, тем больше давление на шейку матки, которая может начать раскрываться преждевременно, и это может привести к угрозе и преждевременным родам.

Что касается беременности после ЭКО, это, как правило, очень желанная беременность после длительного бесплодия и женщина не может рисковать беременностью. Есть, конечно, варианты, это плавание в бассейне и очень щадящая йога с инструктором, совсем понемногу. И я думаю, на этом все.

Физическая нагрузка женщинам с повышенным артериальным давлением только дозированная и по назначению акушера-гинеколога.

Женщинам, кому спорт разрешен, тоже должен быть дозирован и только после осмотра акушера-гинеколога. Уже к концу первого триместра понятно, какая у женщины группа риска, угрожает ли ей что-нибудь и по каким заболеваниям, и уже в корреляции с этим врач рекомендует, что можно. Пешие прогулки на свежем воздухе до 30-40 минут, в том числе скандинавская ходьба. Если хорошая беременность, женщина здорова, первая беременность, никаких патологий раньше не было, то можно пилатес, аквааэробику, йогу, но все программы должны быть адаптированы для беременных, также полезно плавание в бассейне.

И, конечно, надо оценивать свое состояние после этих физических нагрузок. Если они приводят к какому-то дискомфорту, тонусу матки, излишнему шевелению плода, плохому самочувствию, например, появляется одышка, поднимается давление, боли внизу живота, то конечно, тогда нужно эти нагрузки распределять на раза три в неделю, и подобрать для себя то, после чего не возникает дискомфорта.

Занятия спортом во время беременности — это и стимуляция мышц, и профилактика гипоксии ребенка, профилактика застойных явлений в малом тазу. Когда человек ходит, активно работает сердце, активно идет выброс сердечный, кровь активно циркулирует, насыщена кислородом в этот момент, и для плода это тоже очень хорошо. Для хорошего развития плода нужна хорошая микроциркуляция крови. Поэтому физические нагрузки желательны. Если до беременности уже были свои упражнения, какая-то своя методика по фитнесу, по йоге, надо просто сокращать количество этих тренировок в неделю и сократить их длительность, так чтобы не уставать и чувствовать себя комфортно.

И повторю, полезно плавание в бассейне, во время плавания очень хорошо разгружается позвоночник, у женщин проходят боли в спине – у кого есть такие проблемы как грыжи, дорсопатия, остеохондроз. Пилатес тоже должен быть щадящий, адаптированный для беременных, желательно с инструктором.

Но подчеркну, всем беременным женщинам нельзя поднимать никаких тяжестей, даже тем, кто привык и занимался с грузами, любое поднятие грузов запрещено. Это однозначное противопоказание, то же самое касается и упражнений лежа на спине с поднятием ног и упражнений на пресс – их делать ни в коем случае нельзя. Если практиковать такие упражнения возникает повышенное внутрибрюшное давление и могут отойти околоплодные воды. И вообще беременным рекомендуется не поднимать больше двух килограмм.

Сейчас многие беременные женщины практикуют танцы, если там нет прыжков, например, очень щадящий танец живота или легкая латина. Девочки ходят, занимаются, им нравится. Это также способствует тому, что они не набирают большой вес. Потому что без физической нагрузки вес очень сложно удержать, особенно тем, кто постоянно сидит дома.

При отсутствии противопоказаний заниматься физической нагрузкой можно до 38-ми недель беременности, вплоть до самых родов, если женщина это хорошо переносит. Занятия спортом способствуют и укреплению мышц, и хорошим, быстрым родам, и психоэмоционально женщина чувствует себя спортивной, подтянутой, бодрой и энергичной.

Просмотры: 1 764
TagsMAJOR CLINICбеременностьгинекологияздоровьеОльга Васютинаспорт
Предыдущая статья

Ток-шоу в юбилей Джанни Родари в Театре кукол

Следующая статья

Хэллоуин под музыку из “Звездных войн” и ...

N.K.

ВОЗМОЖНО ВАС ЗАИНТЕРЕСУЕТ

  • События

    Группа Queens затмили своей красотой всех на «Гран При Радио Монте Карло»

  • Солист группы Artik&Asti и сын
    События

    Солист группы Artik&Asti показал первую фото сына

  • События

    “Черная птица” Марины Дорэ

ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ

  • Нужно ли читать отзывы при выборе пластического хирурга?
  • “Бах — это музыка, написанная Богом”,- пианистка Елена Тарасова выступит с концертом “Сотворение мира”
  • Уникальная выставка рок-самиздата будет доступна для просмотра до 17 января
  • Эзотерическая премия “Человек Бренд 2020” прошла не без приключений
  • АНТОН АВДЕЕВ: из Петербурга с любовью!

ВЫГОДНЫЙ ПРЕМИУМ-ХОСТИНГ

Хостинг от Макхост

MOS.GURU

Редакция рассматривает предложения о сотрудничестве в освещении событий и мероприятий, размещении рекламных статей и материалов и предлагает авторам площадку для творчества.

Осветим столицу вместе!

По вопросам сотрудничества пишите
mail@mos.guru
и звоните
+7 495 721-64-80
Ваш знающий всё о столице проводник!

mos.guru
  • Recent

  • Popular

  • Comments

  • доктор Константинова

    Нужно ли читать отзывы при выборе пластического хирурга?

    By mos.guru
    16.01.2021
  • Елена Тарасова

    “Бах — это музыка, написанная Богом”,- пианистка Елена Тарасова выступит с концертом “Сотворение мира”

    By mos.guru
    14.01.2021
  • Рок-самиздат

    Уникальная выставка рок-самиздата будет доступна для просмотра до 17 января

    By mos.guru
    13.01.2021
  • Человек Бренд 2020

    Эзотерическая премия “Человек Бренд 2020” прошла не без приключений

    By mos.guru
    09.01.2021
  • Антон Авдеев

    АНТОН АВДЕЕВ: из Петербурга с любовью!

    By mos.guru
    07.01.2021
  • Режиссер Дмитрий БИКБАЕВ представит свой новый спектакль “ОРДАЛИИ”

    By N.K.
    15.05.2017
  • Сергей ГрейС о песне Привет 21

    Сергей ГрейС о песне “Привет” и своих планах на осень

    By N.K.
    30.08.2017
  • Весенний фестиваль цветов

    By N.K.
    17.03.2020
  • “Камуфляж и шпионаж” в России

    By N.K.
    05.01.2020
  • Love Story Авраама Руссо и SEDA

    By N.K.
    27.02.2020
  • online pharmacy
    on
    06.11.2020

    Love Story Авраама Руссо и SEDA

    This is really interesting, ...
  • Veronica
    on
    04.11.2020

    Музыкальный марафон 1

    Почти то же самое.
  • автотовары
    on
    01.11.2020

    Дебют певицы Николь с песней «Знаешь»

    Какая удача!
  • mos.guru
    on
    24.10.2020

    Весенний фестиваль цветов

    Thank You! Have a ...
  • viagra cialis
    on
    24.10.2020

    Весенний фестиваль цветов

    Hey very nice blog!

Подписаться

  • Главная
  • События
  • Музыка
© 2016-2021 MOS.GURU