MOS.GURU

Main Menu

  • События
    • Презентации
    • Вечеринки
    • Концерты
    • Спорт
  • Культура
    • Кино
      • Кинопремьеры
      • Обзоры
    • Театр
    • Выставки
    • Литература
  • Музыка
    • МузНовости
    • Клипы
  • Образ жизни
    • Соцсети
    • Мода&стиль
    • Светская хроника с Ришатом
    • Психология
    • Здоровье
      • Красота – это просто!
    • Эзотерика
  • Персона
  • Куда пойти

logo

  • События
    • TOPFACE Мехди Эбрагими Вафа

      Искренне о жизни экстрасенса - Мехди Эбрагими Вафа, только для канала TOPFACE!

      15.04.2021
      0
    • Кто ты Финальное шоу

      Финальное шоу музыкального онлайн-реалити «КТО ТЫ?!»

      11.04.2021
      0
    • Даня Милохин

      Летящей походкой: BABA YAGA взяла интервью у звезд на «Жара Music Awards»

      07.04.2021
      0
    • Марина Дрождина TOPFACE

      TOPFACE - правда о личной жизни от солистки Hi-Fi Марины Дрождиной

      01.04.2021
      0
    • группа Вельвет

      У группы Вельвет впервые после пандемии сольный концерт - билетов почти не ...

      31.03.2021
      0
    • Тим Иванов Секреты с Марианной Абравитовой

      Барабанщик-виртуоз Тим Иванов делится секретами

      28.03.2021
      0
    • Колесо обозрения Парк Сказка

      27 марта состоится "Час Земли". Парк "Сказка" напоминает поддержать акцию

      26.03.2021
      0
    • Рыжий 4

      Андрей Григорьев-Апполонов провел закрытую вечеринку в сочинском магазине

      25.03.2021
      0
    • Александр Скрип

      Александр Скрип отметил день рождения творческим вечером «Мы вместе»

      23.03.2021
      0
    • Презентации
    • Вечеринки
    • Концерты
    • Спорт
  • Культура
    • Акция Последние свидетели

      Всероссийский социальный проект «Последние свидетели» стартовал в Музее Победы

      01.02.2021
      0
    • Кино
      • Кинопремьеры
      • Обзоры
    • Театр
    • Выставки
    • Литература
  • Музыка
    • Группа "Керамика" Журналюги

      Группа «Керамика» иронично спела о желтой прессе в «Журналюгах»

      14.04.2021
      0
    • Роман Цакоти и Ирина Ортман

      Очарование поющей Музы вдохновило на создание нового хита ЦАКОТИ

      13.04.2021
      0
    • Наталья Гордиенко. Туз буби

      Премьера русской версии песни Молдовы для Евровидения

      13.04.2021
      0
    • Кто ты Финальное шоу

      Финальное шоу музыкального онлайн-реалити «КТО ТЫ?!»

      11.04.2021
      0
    • Первому Покорителю космоса

      «Первые в космосе» - космический музыкальный сборник

      10.04.2021
      0
    • GAZO GAZ 01

      «Лети» — красивое признание в любви от GAZO GAZ

      09.04.2021
      0
    • K-tune

      Хорошее настроение от K-tune - «Маша, беги»

      09.04.2021
      0
    • Nansy Sidorov

      Любить или курить? NANSI & SIDOROV поставили всех перед выбором

      08.04.2021
      0
    • Ирина Ортман Самый лучший парень

      «Самый лучший парень» Ирины Ортман c дуэтом Skillaz

      07.04.2021
      0
    • МузНовости
    • Клипы
  • Образ жизни
    • TOPFACE Мехди Эбрагими Вафа

      Искренне о жизни экстрасенса - Мехди Эбрагими Вафа, только для канала TOPFACE!

      15.04.2021
      0
    • Донор 01 01

      Стань шефом донорского движения!

      07.04.2021
      0
    • Доктор Константинова Импланты

      Какие импланты выбрать: круглые или анатомические?

      02.04.2021
      0
    • Донорский марафон

      Марафон «Достучаться до сердец»: в марте донорами стали почти 1000 человек

      27.03.2021
      0
    • Донорство вне сезона

      В Москве появятся фотозоны для доноров 

      22.03.2021
      0
    • Алина Шпак

      Алина Шпак: «Ограниченные физические возможности - не помеха тренировкам по дыханию»

      20.03.2021
      0
    • POP-UP STORE Тим Ильясов

      #ЛАЦКАНДНЯ в галерее VintageDream c Тимом Ильясовым - всё о брошах

      19.03.2021
      0
    • Йога Кросс

      Йога Кросс: идеальная фигура за месяц без мучений, строгих диет и изнурительных ...

      15.03.2021
      0
    • Доктор Константинова Диастаз

      Диастаз: когда нужно обращаться к пластическому хирургу?

      14.03.2021
      0
    • Соцсети
    • Мода&стиль
    • Светская хроника с Ришатом
    • Психология
    • Здоровье
      • Красота – это просто!
    • Эзотерика
  • Персона
    • Ирина Ортман

      Ирина Ортман: "Я пою для людей, а уже только потом ориентируюсь на ...

      12.04.2021
      0
    • Алёна Мальцева Группа Ярмарка

      Алёна Мальцева: «Группа «Ярмарка» - это традиция и праздник!»

      22.03.2021
      0
    • Лана Свит

      Лана Свит - день рождения как подведение итогов и планирование будущего. Интервью ...

      16.02.2021
      0
    • Loves

      Loves: «Музыка - ревнивая жена, которая разведётся со мной, если я посмотрю налево»

      10.12.2020
      0
    • KRASSNA Кто я?

      KRASSNA ответила на вопрос: "Кто я?". Путь к дебютному EP

      06.12.2020
      0
    • TOLLA

      TOLLA: "С 5 лет, всю свою жизнь я шёл к тому, чтобы ...

      15.11.2020
      0
    • Miela

      Может ли Miela продать душу? Эксклюзивное интервью с певицей

      05.10.2020
      0
    • певица НИНА

      Путь к мечте: история НИНЫ, которая очень хотела стать певицей

      02.10.2020
      0
    • певица DANELIA

      DANELIA: «Каждый должен воспроизвестись в этом мире как личность»

      27.09.2020
      0
  • Куда пойти
    • концерт

      Афиша концертов в оранжерее ВДНХ и автомузее "Моторы Октября" с 8 по ...

      06.04.2021
      0
    • Дино парк Парк Сказка

      Бесплатный билет в парк динозавров

      04.04.2021
      0
    • Парк Скзака Ладья 360

      Весенний экстрим в парке "Сказка"

      30.03.2021
      0
    • Ariadna

      Афиша концертов в оранжерее ВДНХ и автомузее "Моторы Октября" с 1 по ...

      30.03.2021
      0
    • Концерт в оранжерее ВДНХ

      Афиша концертов в оранжерее ВДНХ и автомузее "Моторы Октября" с 25 по ...

      23.03.2021
      0
    • концерт Аптекарского огорода

      Афиша концертов в оранжерее ВДНХ и автомузее "Моторы Октября" с 18 по ...

      18.03.2021
      0
    • Парк Скзака Масленица

      "Дорожное радио" и парк "Сказка" приглашает всех весело и душевно провести Широкую ...

      13.03.2021
      0
    • Аптекарский огород Концерты

      Афиша концертов в оранжерее ВДНХ и автомузее "Моторы Октября" с 11 по ...

      11.03.2021
      0
    • 8 марта Парк Сказка

      8 марта в парке «Сказка»

      07.03.2021
      0

Login

Welcome! Login in to your account
Lost your password?

Lost Password

Back to login
  • Историческое событие: церемония бракосочетания прошла на BoogelWoogel в Сочи

  • Искренне о жизни экстрасенса – Мехди Эбрагими Вафа, только для канала TOPFACE!

  • Группа «Керамика» иронично спела о желтой прессе в «Журналюгах»

Здоровье
Home›Образ жизни›Здоровье›Как привести себя в порядок после праздников

Как привести себя в порядок после праздников

By Елена Конова
23.01.2020

Елена Чернявская – бьютиблогер, эксперт, фитнес-тренер, педагог поделилась с нашим изданием полезными советами о том, как привести себя в форму после праздников.

Как «обращаться» со своим организмом после праздника? Ведь на самом деле праздничные застолья – это удар по фигуре, здоровью и коже лица в том числе. Если говорить о новогодних праздниках:  у большинства он не ограничивается одним днём.

Когда вы уже решили, что пора возвращаться в привычный режим, тут могут пригодиться некоторые методы «реанимации» организма:

Следим за питьевым режимом (30 мл на 1 кг веса тела). Разбить на несколько приёмов. Организму нужно дать возможность вывести всё «лишнее». Лучше всего пить воду. Если чай, то только травяной или зелёный хорошего качества. Он отлично очищает и тонизирует. Можно добавить лимон и ложечку мёда! ⠀

Питание:

Завтрак обязательно. Даже если не хочется. Но лёгкий. Сырники или каша на воде. Салаты, которые остались с праздников, лучше оставить на обед или отправить в утиль.  Сегодня минимум мясных и тяжелых блюд. Кишечник пусть очищается. Лучше крупы (гречка, горошница) и салаты из свежих овощей и разной зелени.

В ближайшие дни добавляем в рацион больше клетчатки.

⠀ Она не питает наш организм энергией. В ней нет ни минералов, ни витаминов ни каких-либо других питательных веществ. Без неё на нормальную работу кишечника можно не рассчитывать. Перистальтика будет снижена. Содержимое будет гнить. Продукты гниения, всасываясь в кровь, будут отравлять организм. Потом мы удивляемся почему прыщи, выпадение волос, плохое самочувствие и отсутствие энергии. ⠀

Что нам даёт клетчатка в рационе:

Очищает кишечник. Набухая, клетчатка продвигается по кишечнику и «выталкивает» все, что длительное время скапливалось на его стенках – каловые массы, шлаки, токсины и т.д.;

Поддерживает нормальную микрофлору, активирует пищеварительные ферменты в кишечнике; ⠀

Снижает аппетит. Этим предотвращает переедание. Клетчатка после попадания в желудок, впитывает жидкость и набухает. Благодаря этому его пространство заполняется. Человек испытывает чувство сытости; ⠀

Улучшает состояние кожи и волос. Это происходит за счёт очищения кишечника и налаживания его работы; ⠀

Замедляет усвоение углеводов. Это тоже благотворно сказывается на поддержании нормального веса. ⠀

Сколько и какой клетчатки употреблять:

Рекомендуемая доза клетчатки 25 гр в сутки. Из каких источников её получать решайте сами. Это будут натуральные продукты или чистая клетчатка в готовом виде: жидкая, сухая, в капсулах, в гелях.

 Не забываем про уход!

Питание кожа получает через капилляры, а не из банки крема. То что вы вчера съели и выпили, отразится на ней в первую очередь. Я начала свою статью с вопросов питания. Про наружный уход не стоит забывать.

⠀ Любительницам обильной порции вечернего макияжа следует помнить, что его просто необходимо тщательно снимать перед сном! Если наносили тональное средство, лучше сделать после демакияжа легкий механический пилинг (скраб).

Обязательно сделайте хорошую увлажняющую маску. Ваша кожа скажет спасибо. Один из моих главных Лайфхаков – хвойные ванны.⠀ В спа-центрах и санаториях это не дешевая процедура. Её с тем же успехом можно купить в аптеке за копейки и делать дома самостоятельно.

Чем  хороши хвойные ванны:

Фитонциды и минеральные соли, дубильные вещества, эфирные смолы и витамин С, содержащиеся в хвое, попадают в ткани и включают в активную работу обменные процессы кожи. Они ускоряют регенерацию. Кожа становится более эластичной и упругой, затягиваются раны и трещины. ⠀ Действие хвои нормализует водный баланс кожи. Она устраняет сухость и шелушение. Благодаря антисептическим свойствами потогонному действию в сочетании с тёплой водой, освобождаются поры и сальные железы, уходят прыщи. Минералы обеспечивают потогонное действие. Очищение от шлаков и токсинов, тем самым уменьшается проявление целлюлита. Ванна прибавит сил, облегчит дыхание.  Являясь антисептиком, хвоя окажет активное воздействие на патогенную микрофлору. Советую сделать не менее трех процедур.

Учтите:

Температура ванной должна быть теплой от 34 до 37 градусов. Погружаться в ванну полностью нельзя. Только до «сердечной ватерлинии». Область сердца не должна находиться в воде. Время приема не более двадцати минут.

Есть и противопоказания:

заболеваний онкологической природы, атеросклероз. Осторожно при гипотонии. ⠀

Эти простые советы помогут вам восстановиться после праздников. Соблюдая их постоянно, вы будете выглядеть и чувствовать себя в сотни раз лучше!

Чтобы быть здоровой и красивой вовсе не обязательно ходить в спа-салоны и тратить кучу денег. Достаточно просто желания.

Просмотры: 1 740
TagsбьютиблогерЕлена ЧернявскаяздоровьеКак привести себя в порядок после праздниковкрасотапедагогполезные советыфитнес тренерэксперт
Предыдущая статья

Герой сериала «След» нашёл любовь на лестничной ...

Следующая статья

«Кот в сапогах» на сцене Конгресс-центра им. ...

Елена Конова

ВОЗМОЖНО ВАС ЗАИНТЕРЕСУЕТ

  • Донорство вне сезона
    ЗдоровьеИнтересно

    В Москве появятся фотозоны для доноров 

  • Sam Pikar
    МузНовостиСоцсети

    SAM PIKAR выпустил свой первый альбом – “UPGRADE”

  • События

    6 Ноября EUROPEAN BEAUTY&HEALTH AWARD AURORA 2019 и AURORA BUSINESS AWARD 2019

ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ

  • Историческое событие: церемония бракосочетания прошла на BoogelWoogel в Сочи
  • Искренне о жизни экстрасенса – Мехди Эбрагими Вафа, только для канала TOPFACE!
  • Группа «Керамика» иронично спела о желтой прессе в «Журналюгах»
  • Очарование поющей Музы вдохновило на создание нового хита ЦАКОТИ
  • Премьера русской версии песни Молдовы для Евровидения

ВЫГОДНЫЙ ПРЕМИУМ-ХОСТИНГ

Хостинг от Макхост

MOS.GURU

Редакция рассматривает предложения о сотрудничестве в освещении событий и мероприятий, размещении рекламных статей и материалов и предлагает авторам площадку для творчества.

Осветим столицу вместе!

По вопросам сотрудничества пишите
mail@mos.guru
и звоните
+7 495 721-64-80
Ваш знающий всё о столице проводник!

mos.guru
  • Recent

  • Popular

  • Comments

  • Baba Yaga sochi 02

    Историческое событие: церемония бракосочетания прошла на BoogelWoogel в Сочи

    By N.K.
    15.04.2021
  • TOPFACE Мехди Эбрагими Вафа

    Искренне о жизни экстрасенса – Мехди Эбрагими Вафа, только для канала TOPFACE!

    By mos.guru
    15.04.2021
  • Группа "Керамика" Журналюги

    Группа «Керамика» иронично спела о желтой прессе в «Журналюгах»

    By mos.guru
    14.04.2021
  • Роман Цакоти и Ирина Ортман

    Очарование поющей Музы вдохновило на создание нового хита ЦАКОТИ

    By mos.guru
    13.04.2021
  • Наталья Гордиенко. Туз буби

    Премьера русской версии песни Молдовы для Евровидения

    By mos.guru
    13.04.2021
  • Режиссер Дмитрий БИКБАЕВ представит свой новый спектакль “ОРДАЛИИ”

    By N.K.
    15.05.2017
  • Сергей ГрейС о песне Привет 21

    Сергей ГрейС о песне “Привет” и своих планах на осень

    By N.K.
    30.08.2017
  • Весенний фестиваль цветов

    By N.K.
    17.03.2020
  • “Камуфляж и шпионаж” в России

    By N.K.
    05.01.2020
  • Love Story Авраама Руссо и SEDA

    By N.K.
    27.02.2020
  • online pharmacy
    on
    06.11.2020

    Love Story Авраама Руссо и SEDA

    This is really interesting, ...
  • Veronica
    on
    04.11.2020

    Музыкальный марафон 1

    Почти то же самое.
  • автотовары
    on
    01.11.2020

    Дебют певицы Николь с песней «Знаешь»

    Какая удача!
  • mos.guru
    on
    24.10.2020

    Весенний фестиваль цветов

    Thank You! Have a ...
  • viagra cialis
    on
    24.10.2020

    Весенний фестиваль цветов

    Hey very nice blog!

Подписаться

  • Главная
  • События
  • Музыка
© 2016-2021 MOS.GURU