MOS.GURU

Main Menu

  • События
    • Презентации
    • Вечеринки
    • Концерты
    • Соцсети
    • Светская хроника с Ришатом
    • Спорт
  • Музыка
    • МузНовости
    • Клипы
  • Кино&театр
    • Обзоры
    • Кинопремьеры
    • Театральная жизнь
  • Образ жизни
    • Психология
    • Мода&стиль
    • Здоровье
      • Красота – это просто!
    • Эзотерика
  • Персона
  • Куда пойти

logo

  • События
    • Елена Тарасова

      "Бах — это музыка, написанная Богом",- пианистка Елена Тарасова выступит с концертом ...

      14.01.2021
      0
    • Человек Бренд 2020

      Эзотерическая премия "Человек Бренд 2020" прошла не без приключений

      09.01.2021
      0
    • ВВЦ концерт Мелодион

      8 января в оранжерее на ВВЦ пройдёт праздничный рождественский концерт при свечах

      06.01.2021
      0
    • JO.ru

      Живые эмоции в подарок: Митя Фомин, Юля Пушман, Оскар Кучера и другие ...

      31.12.2020
      0
    • Новый год в фитнес-клубе Power House Gym_Moment

      Светская хроника от Ришата возвращается! Предновогодний репортаж из Power House Gym

      30.12.2020
      0
    • Валерия Ланская Сочельник

      Сочельник с Валерией Ланской

      14.12.2020
      0
    • Аптекарский огород Моторы Октября

      Новогодние концерты Ботанического сада МГУ пройдут в автомузее

      11.12.2020
      0
    • PROтренды Business Forum

      Актуальные тренды в бизнесе обсудят на PROтренды Business Forum Подмосковье

      08.12.2020
      0
    • Алексей Стрельцов

      Филипп Киркоров поздравил продюсера Алексея Стрельцова с 30-летием

      07.12.2020
      0
    • Презентации
    • Вечеринки
    • Концерты
    • Соцсети
    • Светская хроника с Ришатом
    • Спорт
  • Музыка
    • Рок-самиздат

      Уникальная выставка рок-самиздата будет доступна для просмотра до 17 января

      13.01.2021
      0
    • Валерий Сюткин Хочу твоего колдовства

      "Сторонится любовь человека, если сердце не ждёт волшебства", - Валерий Сюткин

      26.12.2020
      0
    • Lony Цунаме

      Lony поёт о «Цунаme»: шоу-бизнес стремительно молодеет

      24.12.2020
      0
    • KID SON

      KID SON выпустил свой дебютный мини-альбом WE FALL IN PAIN

      21.12.2020
      0
    • Григорий Лепс Не троньте душу грязными руками

      Григорий Лепс: «Не троньте душу грязными руками»

      18.12.2020
      0
    • Летти Время на любовь

      Летти: Нужно "Время на любовь"

      17.12.2020
      0
    • EZZIATI С НОВЫМ ГОДОМ

      EZZIATI: «С Новом Годом, Россия!». Верьте в чудеса!

      16.12.2020
      0
    • Александр Скрип В самое сердце

      Александр Скрип презентовал клип «В самое сердце»

      06.12.2020
      0
    • EZZIATI Ремарк

      Эти чувства знакомы каждому: Певица EZZIATI исполнила песню о Ремарке

      05.12.2020
      0
    • МузНовости
    • Клипы
  • Кино&театр
    • Антон Авдеев

      АНТОН АВДЕЕВ: из Петербурга с любовью!

      07.01.2021
      0
    • Чебурашка Возвращение домой 2

      В канун Нового года каналы «Карусель» и «О!» покажут спектакль про Чебурашку ...

      28.12.2020
      0
    • Кино-Театр.ру

      Кино-Театр.Ру сравнил топ отечественных сериалов по мнению критиков и зрителей

      25.12.2020
      0
    • КультPROсвет

      Премьера российского фильма, созданного детьми из разных стран, состоится в январе 2021 ...

      19.12.2020
      0
    • Антон Батырев

      Антон Батырев и Мария Куликова возглавили список самых популярных актеров года

      15.12.2020
      0
    • Волшебная лампа Алладина

      «Волшебная лампа Аладдина» празднует 80-летний юбилей

      09.12.2020
      0
    • Театр кукол Образцова Маленький принц

      Премьера кукольного "Маленького принца"

      18.11.2020
      0
    • Сериал «Естественный отбор»

      История растерянного поколения и поиск себя - в основанном на реальных свиданиях ...

      09.11.2020
      0
    • ARTPLAY: Театральный экспириенс ENDORPHINE

      Взрыв чувств, эмоций и стиля в центре дизайна ARTPLAY. Премьера театрального экспириенса ...

      02.11.2020
      0
    • Обзоры
    • Кинопремьеры
    • Театральная жизнь
  • Образ жизни
    • доктор Константинова

      Нужно ли читать отзывы при выборе пластического хирурга?

      16.01.2021
      0
    • Эвелина Бледанс

      Эвелина Блёданс представила совершенный образ на премии FASHION TV

      29.12.2020
      0
    • Донорская акция артисты

      В Москве прошла новогодняя донорская акция с участием известных артистов, блогеров и ...

      29.12.2020
      0
    • Восстановление после родов Доктор Константинова

      Пластические операции после родов

      27.12.2020
      0
    • Женсовет -011

      В Москве состоялся итоговый Женский форум «ЖенСовет»

      23.12.2020
      0
    • Как спасти лицо от обморожения

      Как спасти лицо от обморожения?

      15.12.2020
      0
    • доктор Константинова

      В какой сезон лучше проводить пластическую операцию?

      13.12.2020
      0
    • Мандариновый чай Шикари

      Как согреться в предновогодние дни - рецепты самых горячих напитков

      12.12.2020
      0
    • стоматология

      Дело в деталях: как не ошибиться при выборе стоматологии?

      08.12.2020
      0
    • Психология
    • Мода&стиль
    • Здоровье
      • Красота – это просто!
    • Эзотерика
  • Персона
    • Loves

      Loves: «Музыка - ревнивая жена, которая разведётся со мной, если я посмотрю налево»

      10.12.2020
      0
    • KRASSNA Кто я?

      KRASSNA ответила на вопрос: "Кто я?". Путь к дебютному EP

      06.12.2020
      0
    • TOLLA

      TOLLA: "С 5 лет, всю свою жизнь я шёл к тому, чтобы ...

      15.11.2020
      0
    • Miela

      Может ли Miela продать душу? Эксклюзивное интервью с певицей

      05.10.2020
      0
    • певица НИНА

      Путь к мечте: история НИНЫ, которая очень хотела стать певицей

      02.10.2020
      0
    • певица DANELIA

      DANELIA: «Каждый должен воспроизвестись в этом мире как личность»

      27.09.2020
      0
    • Юлия Лут

      Юлия Лут: «Успех –  это быть полезным и оставить после себя что-то»

      22.09.2020
      0
    • Илья Гуров

      Илья Гуров «Слушатель — всегда в приоритете!» — о музыке, книгах, коронавирусе ...

      12.09.2020
      0
    • No Native

      NoNative: «Я хочу какого-то хаоса, в котором родится новая правда»

      10.09.2020
      0
  • Куда пойти
    • Игристый

      Праздничные предложения ресторанов Москвы

      02.01.2021
      0
    • Новый год Парк Сказка

      Новогодние каникулы в парке «Сказка»

      01.01.2021
      0
    • Новогодний Голубой огонек

      Новогодний Голубой огонёк в классическом исполнении

      22.12.2020
      0
    • Фабрика Рождества Парк Сказка

      «Фабрика Рождества» - калейдоскоп новогодних чудес все же начинается!

      20.12.2020
      0
    • Каток Парк Сказка

      В парке «Сказка» открывается бесплатный каток для всех желающих

      10.12.2020
      0
    • парк "Сказка"

      Открытые парки развлечений - одни из последних мест досуга во время пандемии

      13.11.2020
      0
    • Secret party

      "Секретная" вечеринка - полное погружение в шпионское кино

      10.11.2020
      0
    • VOLKOV ManiIFEST

      Фонд «Мосарт» представляет: Музыкальный фестиваль VOLKOV ManiFEST в Москве. Программа фестиваля

      07.11.2020
      0
    • 31 октября Валерия выступит в Дубае в Chalet Berezka

      30.10.2020
      0

Login

Welcome! Login in to your account
Lost your password?

Lost Password

Back to login
  • Нужно ли читать отзывы при выборе пластического хирурга?

  • “Бах — это музыка, написанная Богом”,- пианистка Елена Тарасова выступит с концертом “Сотворение мира”

  • Уникальная выставка рок-самиздата будет доступна для просмотра до 17 января

Здоровье
Home›Образ жизни›Здоровье›Как привести себя в порядок после праздников

Как привести себя в порядок после праздников

By Елена Конова
23.01.2020

Елена Чернявская – бьютиблогер, эксперт, фитнес-тренер, педагог поделилась с нашим изданием полезными советами о том, как привести себя в форму после праздников.

Как «обращаться» со своим организмом после праздника? Ведь на самом деле праздничные застолья – это удар по фигуре, здоровью и коже лица в том числе. Если говорить о новогодних праздниках:  у большинства он не ограничивается одним днём.

Когда вы уже решили, что пора возвращаться в привычный режим, тут могут пригодиться некоторые методы «реанимации» организма:

Следим за питьевым режимом (30 мл на 1 кг веса тела). Разбить на несколько приёмов. Организму нужно дать возможность вывести всё «лишнее». Лучше всего пить воду. Если чай, то только травяной или зелёный хорошего качества. Он отлично очищает и тонизирует. Можно добавить лимон и ложечку мёда! ⠀

Питание:

Завтрак обязательно. Даже если не хочется. Но лёгкий. Сырники или каша на воде. Салаты, которые остались с праздников, лучше оставить на обед или отправить в утиль.  Сегодня минимум мясных и тяжелых блюд. Кишечник пусть очищается. Лучше крупы (гречка, горошница) и салаты из свежих овощей и разной зелени.

В ближайшие дни добавляем в рацион больше клетчатки.

⠀ Она не питает наш организм энергией. В ней нет ни минералов, ни витаминов ни каких-либо других питательных веществ. Без неё на нормальную работу кишечника можно не рассчитывать. Перистальтика будет снижена. Содержимое будет гнить. Продукты гниения, всасываясь в кровь, будут отравлять организм. Потом мы удивляемся почему прыщи, выпадение волос, плохое самочувствие и отсутствие энергии. ⠀

Что нам даёт клетчатка в рационе:

Очищает кишечник. Набухая, клетчатка продвигается по кишечнику и «выталкивает» все, что длительное время скапливалось на его стенках – каловые массы, шлаки, токсины и т.д.;

Поддерживает нормальную микрофлору, активирует пищеварительные ферменты в кишечнике; ⠀

Снижает аппетит. Этим предотвращает переедание. Клетчатка после попадания в желудок, впитывает жидкость и набухает. Благодаря этому его пространство заполняется. Человек испытывает чувство сытости; ⠀

Улучшает состояние кожи и волос. Это происходит за счёт очищения кишечника и налаживания его работы; ⠀

Замедляет усвоение углеводов. Это тоже благотворно сказывается на поддержании нормального веса. ⠀

Сколько и какой клетчатки употреблять:

Рекомендуемая доза клетчатки 25 гр в сутки. Из каких источников её получать решайте сами. Это будут натуральные продукты или чистая клетчатка в готовом виде: жидкая, сухая, в капсулах, в гелях.

 Не забываем про уход!

Питание кожа получает через капилляры, а не из банки крема. То что вы вчера съели и выпили, отразится на ней в первую очередь. Я начала свою статью с вопросов питания. Про наружный уход не стоит забывать.

⠀ Любительницам обильной порции вечернего макияжа следует помнить, что его просто необходимо тщательно снимать перед сном! Если наносили тональное средство, лучше сделать после демакияжа легкий механический пилинг (скраб).

Обязательно сделайте хорошую увлажняющую маску. Ваша кожа скажет спасибо. Один из моих главных Лайфхаков – хвойные ванны.⠀ В спа-центрах и санаториях это не дешевая процедура. Её с тем же успехом можно купить в аптеке за копейки и делать дома самостоятельно.

Чем  хороши хвойные ванны:

Фитонциды и минеральные соли, дубильные вещества, эфирные смолы и витамин С, содержащиеся в хвое, попадают в ткани и включают в активную работу обменные процессы кожи. Они ускоряют регенерацию. Кожа становится более эластичной и упругой, затягиваются раны и трещины. ⠀ Действие хвои нормализует водный баланс кожи. Она устраняет сухость и шелушение. Благодаря антисептическим свойствами потогонному действию в сочетании с тёплой водой, освобождаются поры и сальные железы, уходят прыщи. Минералы обеспечивают потогонное действие. Очищение от шлаков и токсинов, тем самым уменьшается проявление целлюлита. Ванна прибавит сил, облегчит дыхание.  Являясь антисептиком, хвоя окажет активное воздействие на патогенную микрофлору. Советую сделать не менее трех процедур.

Учтите:

Температура ванной должна быть теплой от 34 до 37 градусов. Погружаться в ванну полностью нельзя. Только до «сердечной ватерлинии». Область сердца не должна находиться в воде. Время приема не более двадцати минут.

Есть и противопоказания:

заболеваний онкологической природы, атеросклероз. Осторожно при гипотонии. ⠀

Эти простые советы помогут вам восстановиться после праздников. Соблюдая их постоянно, вы будете выглядеть и чувствовать себя в сотни раз лучше!

Чтобы быть здоровой и красивой вовсе не обязательно ходить в спа-салоны и тратить кучу денег. Достаточно просто желания.

Просмотры: 1 700
TagsбьютиблогерЕлена ЧернявскаяздоровьеКак привести себя в порядок после праздниковкрасотапедагогполезные советыфитнес тренерэксперт
Предыдущая статья

Герой сериала «След» нашёл любовь на лестничной ...

Следующая статья

«Кот в сапогах» на сцене Конгресс-центра им. ...

Елена Конова

ВОЗМОЖНО ВАС ЗАИНТЕРЕСУЕТ

  • МузНовости

    Невероятно яркий, солнечный и по-летнему танцевальный хит Николая Баскова «Сердце на сердце»

  • МузНовости

    Певица Ellen Представила Публике Новую Русско-Английскую Песню «Why»

  • Руслан Богатырев певец
    МузНовости

    «Обними» – премьера сингла от бодибилдера Руслана Богатырева

ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ

  • Нужно ли читать отзывы при выборе пластического хирурга?
  • “Бах — это музыка, написанная Богом”,- пианистка Елена Тарасова выступит с концертом “Сотворение мира”
  • Уникальная выставка рок-самиздата будет доступна для просмотра до 17 января
  • Эзотерическая премия “Человек Бренд 2020” прошла не без приключений
  • АНТОН АВДЕЕВ: из Петербурга с любовью!

ВЫГОДНЫЙ ПРЕМИУМ-ХОСТИНГ

Хостинг от Макхост

MOS.GURU

Редакция рассматривает предложения о сотрудничестве в освещении событий и мероприятий, размещении рекламных статей и материалов и предлагает авторам площадку для творчества.

Осветим столицу вместе!

По вопросам сотрудничества пишите
mail@mos.guru
и звоните
+7 495 721-64-80
Ваш знающий всё о столице проводник!

mos.guru
  • Recent

  • Popular

  • Comments

  • доктор Константинова

    Нужно ли читать отзывы при выборе пластического хирурга?

    By mos.guru
    16.01.2021
  • Елена Тарасова

    “Бах — это музыка, написанная Богом”,- пианистка Елена Тарасова выступит с концертом “Сотворение мира”

    By mos.guru
    14.01.2021
  • Рок-самиздат

    Уникальная выставка рок-самиздата будет доступна для просмотра до 17 января

    By mos.guru
    13.01.2021
  • Человек Бренд 2020

    Эзотерическая премия “Человек Бренд 2020” прошла не без приключений

    By mos.guru
    09.01.2021
  • Антон Авдеев

    АНТОН АВДЕЕВ: из Петербурга с любовью!

    By mos.guru
    07.01.2021
  • Режиссер Дмитрий БИКБАЕВ представит свой новый спектакль “ОРДАЛИИ”

    By N.K.
    15.05.2017
  • Сергей ГрейС о песне Привет 21

    Сергей ГрейС о песне “Привет” и своих планах на осень

    By N.K.
    30.08.2017
  • Весенний фестиваль цветов

    By N.K.
    17.03.2020
  • “Камуфляж и шпионаж” в России

    By N.K.
    05.01.2020
  • Love Story Авраама Руссо и SEDA

    By N.K.
    27.02.2020
  • online pharmacy
    on
    06.11.2020

    Love Story Авраама Руссо и SEDA

    This is really interesting, ...
  • Veronica
    on
    04.11.2020

    Музыкальный марафон 1

    Почти то же самое.
  • автотовары
    on
    01.11.2020

    Дебют певицы Николь с песней «Знаешь»

    Какая удача!
  • mos.guru
    on
    24.10.2020

    Весенний фестиваль цветов

    Thank You! Have a ...
  • viagra cialis
    on
    24.10.2020

    Весенний фестиваль цветов

    Hey very nice blog!

Подписаться

  • Главная
  • События
  • Музыка
© 2016-2021 MOS.GURU