MOS.GURU

Main Menu

  • События
    • Презентации
    • Вечеринки
    • Концерты
    • Спорт
  • Культура
    • Кино
      • Кинопремьеры
      • Обзоры
    • Театр
    • Выставки
    • Литература
  • Музыка
    • МузНовости
    • Клипы
  • Образ жизни
    • Соцсети
    • Мода&стиль
    • Светская хроника с Ришатом
    • Психология
    • Здоровье
      • Красота — это просто!
    • Эзотерика
  • Персона
  • Куда пойти

logo

  • События
    • Ирина Безрукова и Елена Воробей

      Public Talk на тему: «Как управлять своей жизнью при помощи рисования»

      25.06.2022
      0
    • Продюсер Александра Клоц, дочь актрисы Елены Бирюковой организовала праздник для себя и ...

      16.06.2022
      0
    • Dj Sasha Born – «ЛУЧШИЙ DJ ГОДА

      В ДК "Кристалл" состоялась ХX юбилейная церемония премии «ГРАЦИЯ»

      12.06.2022
      0
    • 03 Сергей Лазарев

      Премия Family Awards 2022 – вручена!

      07.06.2022
      0
    • Жара 2022 Филипп Киркоров

      Откровенные наряды, зажигательные треки, энергия и отрыв по-летнему: как прошла ЖАРА MUSIC ...

      24.05.2022
      0
    • Сергей ГрейС отпраздновал свой День Рождения в «Руки Вверх» баре

      23.05.2022
      0
    • ПроBeauty – весенний проект о красоте

      29.04.2022
      0
    • День донора 2022 01

      Национальный День Донора прошел в ТРК «Щелковский» при поддержке BY SHOP

      25.04.2022
      0
    • премия Woman Award 03

      На женской премии – нежные подарки: весенние ароманаборы от LADECOR!

      31.03.2022
      0
    • Презентации
    • Вечеринки
    • Концерты
    • Спорт
  • Культура
    • Рок Мьюзикл де ла фер афиша 04

      «Графиня де ла Фер»: история Атоса и Миледи стала рок-мюзиклом

      06.06.2022
      0
    • Бабий бунт афиша

      Спектакль «Бабий бунт в нашем колхозе» покажут 17 мая в театре «Русская ...

      22.04.2022
      0
    • Игры теней 2022 01jpg

      Кузьма Котрелёв и Роза Хайруллина устроят спиритический сеанс

      17.03.2022
      0
    • Самая вкусная и щедрая Масленица – с BY SHOP: как встретили весну ...

      17.03.2022
      0
    • орфей заставка

      В честь юбилея радио «Орфей» запустил два новых тематических интернет-канала

      28.12.2021
      0
    • Конкурс с Ивлеевым 2

      Константин Ивлев и Baba Yaga выбрали лучший оливье и селедку под шубой ...

      12.12.2021
      0
    • Диденко афиша

      НИКОЛАЙ ДИДЕНКО ДАСТ КОНЦЕРТ НА ПЛАТФОРМЕ «ОРФЕЙ»

      16.11.2021
      0
    • 10 ноября Геворгян анонс

      На медиаплатформе Орфей состоится онлайн-трансляция концерта Евы Геворгян

      08.11.2021
      0
    • Взломанный афиша

      4 ноября премьера моноспектакля актера театра «ФЭСТ» Игоря Сетдекова «Взломанный»

      19.10.2021
      0
    • Кино
      • Кинопремьеры
      • Обзоры
    • Театр
    • Выставки
    • Литература
  • Музыка
    • Софья Феськова 03

      Певица София Феськова представила новый клип «Это спорт»

      06.06.2022
      0
    • BLOGGERS&KIDS MUSIC AWARDS

      Первая Международная музыкальная премия телеканала «Music Box GOLD» - «BLOGGERS & KIDS ...

      01.12.2021
      0
    • Катя Клубенко 1

      Катя Клубенко представила новую глубокую песню "Разговор с собой"

      20.09.2021
      0
    • Anna Green

      Anna Green сняла клип в стиле ретро

      15.09.2021
      0
    • Ксюша Антонова Думать о тебе

      О ком думает Ксюша Антонова в свой день рождения?

      13.08.2021
      0
    • Звезда телешоу «ПЕСНИ НА ТНТ» Юджи сыграл свадьбу в новом клипе

      11.08.2021
      0
    • Воровайки клип

      Легендарная группа «Воровайки» выпускает новый клип 12 августа

      02.08.2021
      0
    • Ярослав Сумишевский Ты не суди меня

      Русско-латинский шансон в новом клипе "народного артиста интернета" Ярослава Сумишевского

      31.07.2021
      0
    • Анири Love Lovi

      Летняя танцевальная премьера от АНИРИ - Love Lovi

      29.07.2021
      0
    • МузНовости
    • Клипы
  • Образ жизни
    • Как научиться управлять эмоциями

      20.06.2022
      0
    • Как побороть страх выступлений на публике

      20.06.2022
      0
    • День здоровья Щелковский 05

      Не только шопинг: посетители «Щёлковского» попали на приём к врачу

      30.05.2022
      0
    • Артисты с москвичами прошли мини-чекап в Центре московского долголетия

      25.05.2022
      0
    • Афиша ТЦ Щелковский

      ДЕНЬ ЗДОРОВЬЯ В ТРЦ «ЩЁЛКОВСКИЙ»: ЧЕКАП ОРГАНИЗМА И ДИСКОТЕКА 90-Х!

      24.05.2022
      0
    • Son Leo блогер

      Популярный блогер Son Leo рассказал, как ухаживает за собой

      03.05.2022
      0
    • Топ модных, но очень неудобных вещей

      03.02.2022
      0
    • 8 способов как справиться с волнением

      02.01.2022
      0
    • Ирина Великая ОН Клиник

      Правда и мифы о патологиях глаз близорукости и дальнозоркости

      29.12.2021
      0
    • Соцсети
    • Мода&стиль
    • Светская хроника с Ришатом
    • Психология
    • Здоровье
      • Красота — это просто!
    • Эзотерика
  • Персона
    • Талантливый молодой исполнитель Жора Макаров начал завоевывать сердца публики

      20.06.2022
      0
    • Арут Назарян поделился реальной историй успеха

      07.06.2022
      0
    • Кира Дихтяр выступает с инициативой за поднятие возраста сексуального согласия до 18 ...

      14.12.2021
      0
    • Сеня Бардаш и Абрикоса 01

      Сеня Бардаш: "Мне кажется уже все давно поняли, потому что видят, как ...

      21.09.2021
      0
    • Заурбек Бабатов

      Путь Заурбека Бабатова: «Мне с детства нравилось творчество». Эксклюзивное интервью

      23.04.2021
      0
    • Дарья Погодина

      Дарья Погодина: «Главное правило в работе - постоянно учиться, вдохновляться, прорабатывать ...

      19.04.2021
      0
    • Владимир Брилёв

      Владимир Брилёв: "Я учу детей  думать, а не довольствоваться тем, что предлагает ...

      17.04.2021
      0
    • Ирина Ортман

      Ирина Ортман: "Я пою для людей, а уже только потом ориентируюсь на ...

      12.04.2021
      0
    • Алёна Мальцева Группа Ярмарка

      Алёна Мальцева: «Группа «Ярмарка» - это традиция и праздник!»

      22.03.2021
      0
  • Куда пойти
    • симфонический оркестр радио орфей

      Симфонический оркестр радио «Орфей» исполнит киноклассику

      06.06.2022
      0
    • Оркестр им. Силантьева (1)

      Оркестр имени Силантьева готовит литературный концерт

      01.06.2022
      0
    • Баба Яга в Атриуме 01

      BABA YAGA справляет новоселье: резиденция сказочницы появится 28 мая в ЦДМ

      26.05.2022
      0
    • Летние веранды Москвы

      Место тёплых встреч: Центральный рынок открывает летнюю веранду

      28.04.2022
      0
    • Музкомедия Горько афиша

      Музыкальная комедия «Горько» в театре «Русская песня»

      22.04.2022
      0
    • афиша на 28.04-22

      28 апреля пройдет концерт в темноте поэтессы Марины Лисовец: «Свет поэзии и ...

      22.04.2022
      0
    • Три медведя Сказка 01

      10 и 23 апреля на малой сцене театра «Русская песня» состоится спектакль-игра ...

      11.04.2022
      0
    • Афиша общий new

      Радио «Орфей» возвращает слушателям забытую музыку

      02.03.2022
      0
    • Афиша горизонтальная в поисках Кая

      7 января пройдет рождественское представление, сказка в стихах «В Поисках Кая»

      22.12.2021
      0

Login

Welcome! Login in to your account
Lost your password?

Lost Password

Back to login
  • Public Talk на тему: «Как управлять своей жизнью при помощи рисования»

  • Талантливый молодой исполнитель Жора Макаров начал завоевывать сердца публики

  • Как научиться управлять эмоциями

Психология
Home›Образ жизни›Психология›Дарья Погодина: как побороть свои страхи

Дарья Погодина: как побороть свои страхи

By mos.guru
21.05.2021
265
0
Дарья Погодина Психология страха

Наше мысленное представление на тему будущего, которое создаётся из нашего негативного опыта или просто установки в голове. Необходимо понимать, что в прошлом и настоящем страха не существует, он всегда в будущем и только там. Победить его можно только действиями. Богатое воображение способно рисовать страшные картинки из будущего, которых в реальности ещё нет. Как только начинаем действовать, приобретается навык, который избавляет от страхов. В подсознание проясняется выход из ситуации, к которой испытывается страх.

 

Симптомы страха:

 

Нерешительность

Привычка соглашаться с мнением других даже в тех случаях, когда это недопустимо.

Сомнения

Проявляется в постоянных отговорках, с целью простить самому себе неудачи и провалы. Иногда проявляется в зависти к тем, кто сделал то, чего боитесь вы.

Беспокойство

Вы испытываете чувство тревоги, думая о своём страхе.⠀

Излишняя осторожность

Привычка находить негативные моменты во всём, постоянные размышления о возможном провале. ⠀

 

Если вы прочувствовали всё вышесказанное у себя внутри, то начинайте поскорее искоренять эти привычки и менять своё отношение к страху. Это поможет вам стать лучше и достичь того, к чему стремитесь.

 

Как побороть страх?

Здесь и сейчас.
Как только вы отделите страхи, связанные с будущим, хватка тревоги сразу ослабнет. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Научитесь действовать, несмотря на страх

Скажите себе: «Да мне страшно, но я это сделаю». Важно не только убедить себя и заложить эту мысль, но и перейти к активным действиям. Как только вы начнёте делать то, к чему испытываете чувство тревоги, ваш страх исчезнет.

Смиритесь с вашим страхом

Примите его и просто сделайте шаг ему навстречу. Ни в коем случае не боритесь с ним. Признайте: «Да, мне страшно». Но в признании нет ничего плохого, ведь вы всего лишь человек и имеете право бояться. Но когда вы признаете, страх будет торжествовать победу и начнёт ослабевать. А вы как раз и начнёте действовать.
⁣⁣⠀

Измените фокус внимания

Страхи заставляют человека концентрироваться на самом себе, что только усиливает тревогу и дискомфорт. Можно направлять внимание на происходящее вокруг – людей, обстановку, природу вокруг.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Принять, что страхи могут воплотиться в жизнь⁣⁣⠀

Часто мы боимся, что наши страхи станут реальностью. Но мы не можем точно знать, как все получится. Просто позволив себе отпустить контроль, принять неудачу или даже провал, поначалу мы можем испытать тревогу. Но в итоге это приведёт к успеху, поможет стать сильнее и лучше.

Дыхание⁣⁣⠀

В состоянии тревоги и стресса часто можно заметить, что дыхание становится учащённым и неровным. Дыхание по технике «2-5-3» (2 счета — вдох – 5 — выдох – 3 пауза) помогает установить связь с настоящим. ⁣⁣

⠀

Не бойтесь действовать и преодолевать свои страхи. Страх — самый злейший враг на пути к целям и мечтам. Если вы победите свой страх, то свергнете свои ограничивающие убеждения. Именно в этот момент не останется ни единого препятствия и ничего больше не сможет вас сломать.

 

Просмотры: 2 125
TagsДарья ПогодинаПсихологиястрах
Previous Article

Сумасшедший маркетолог, который решил, что умеет петь, ...

Next Article

Санкт-Петербург. Синтез музыки, роботов и технологий: мультимедийный ...

mos.guru

ВОЗМОЖНО ВАС ЗАИНТЕРЕСУЕТ

  • Саша Project Паша Руденко Te amo
    МузНовости

    Летнее «Te amo» от Саши Project и Паши Руденко

  • МузНовости

    Премьера песни «Метеозависимы» от Ладислава Бурнара (Голос 6)

  • События

    Неоново-пальмовая спортивная вечеринка в студии растяжки TOPSTRETCHING

ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ

  • Public Talk на тему: «Как управлять своей жизнью при помощи рисования»
  • Талантливый молодой исполнитель Жора Макаров начал завоевывать сердца публики
  • Как научиться управлять эмоциями
  • Как побороть страх выступлений на публике
  • Продюсер Александра Клоц, дочь актрисы Елены Бирюковой организовала праздник для себя и своих друзей

ВЫГОДНЫЙ ПРЕМИУМ-ХОСТИНГ

Хостинг от Макхост

MOS.GURU

Редакция рассматривает предложения о сотрудничестве в освещении событий и мероприятий, размещении рекламных статей и материалов и предлагает авторам площадку для творчества.

Осветим столицу вместе!

По вопросам сотрудничества пишите
mail@mos.guru
и звоните
+7 495 721-64-80
Ваш знающий всё о столице проводник!

mos.guru
  • Recent

  • Popular

  • Comments

  • Ирина Безрукова и Елена Воробей

    Public Talk на тему: «Как управлять своей жизнью при помощи рисования»

    By N.K.
    25.06.2022
  • Талантливый молодой исполнитель Жора Макаров начал завоевывать сердца публики

    By N.K.
    20.06.2022
  • Как научиться управлять эмоциями

    By Татьяна Миронова
    20.06.2022
  • Как побороть страх выступлений на публике

    By Татьяна Миронова
    20.06.2022
  • Продюсер Александра Клоц, дочь актрисы Елены Бирюковой организовала праздник для себя и своих друзей

    By N.K.
    16.06.2022
  • Режиссер Дмитрий БИКБАЕВ представит свой новый спектакль «ОРДАЛИИ»

    By N.K.
    15.05.2017
  • Сергей ГрейС о песне Привет 21

    Сергей ГрейС о песне «Привет» и своих планах на осень

    By N.K.
    30.08.2017
  • Весенний фестиваль цветов

    By N.K.
    17.03.2020
  • «Камуфляж и шпионаж» в России

    By N.K.
    05.01.2020
  • Love Story Авраама Руссо и SEDA

    By N.K.
    27.02.2020
  • online pharmacy
    on
    06.11.2020

    Love Story Авраама Руссо и SEDA

    This is really interesting, ...
  • Veronica
    on
    04.11.2020

    Музыкальный марафон 1

    Почти то же самое.
  • автотовары
    on
    01.11.2020

    Дебют певицы Николь с песней «Знаешь»

    Какая удача!
  • mos.guru
    on
    24.10.2020

    Весенний фестиваль цветов

    Thank You! Have a ...
  • viagra cialis
    on
    24.10.2020

    Весенний фестиваль цветов

    Hey very nice blog!

Подписаться

  • Главная
  • События
  • Музыка
© 2016-2022 MOS.GURU